Творческое долголетие
В настоящее время в связи острым дефицитом высокопрофессиональных кадров во весь рост встала проблема творческого долголетия. Думаю, что к сохранению творческого долголетия ведут сила духа и сила воли, уверенность в себе, вера в свою судьбу, в свой научный (творческий) потенциал.
Справка из интернета:
«Ученые из университета Осло (Норвегия) утверждают: психологический настрой на долголетие очень важен. А все потому, что сила внутреннего убеждения может творить чудеса. Всем известен эксперимент с плацебо. Таблетку-пустышку дают больному и тот, уверовав в силу лекарства, невероятным образом начинает чувствовать себя лучше.
Эффект плацебо доказанно работает на каждом третьем пациенте. Точно так же и с негативным настроем. Если человек заранее считает, что к пенсии он станет «уже не тот», а до 80-ти лет вообще редко кто доживает, то так оно и будет.
Оказывается, наш организм чутко реагирует на подобное самопрограммирование. Изменения на клеточном уровне происходят аккуратно по тому графику, который человек задает себе сам. Отсюда простой вывод: каждый новый день рождения после пятидесяти нужно встречать с оптимизмом, с установкой на то, что впереди еще много важного и интересного, а не вести обратный отсчет оставшихся дней.
Тяжко вздыхать и задумываться вопросом из серии «где ж скоро схоронят меня, бедолажечку?», значит сокращать свои годы простой силой мысли.
Работа до упора, но какая?
Гериатры и примкнувшие к ним геронтологи (врачи, изучающие проблему старения) нередко любят наблюдать за группами людей в течение десятилетий. Недавно специалисты Стендфорского университета (США) опубликовали свои выводы. Любопытно, что исследования долголетия в этом университете начались еще в самом начале ХХ века под руководством психолога и исследователя Льюиса Термена. Одной из главных причин долголетия названа ответственная и стабильная работа.
В исследовании подчеркивается, что работающие до преклонного возраста, несомненно, живут дольше тех, кто стремится пораньше уйти на покой. Но и среди «трудоголиков» оказались лидеры. Это люди с высшим образованием, занимающие важный, но не самый главный пост — например, начальник отдела. Умеренная психологическая нагрузка и возможность проявлять творческие способности мобилизуют организм, он всегда в тонусе, но не работает на «износ». А вот те, кто является самой главной «шишкой» — руководитель фирмы, завода или госструктуры, — нередко испытывают сильное перенапряжение при жестких рамках самореализации. И это, конечно, не проходит бесследно. Большие начальники — лидеры по инфарктам и инсультам от чрезмерных нагрузок.»
Твердость души и ясность ума поддерживают жизненную силу, а годы жизни продлевают твердое намерение жить, уверенность в правильности своей жизни. Работа исследователя является в основном сидячей. С возрастом приходят ожирение, потеря гибкости позвоночника, проблемы с суставами, пищеварением, и все это — следствие малоподвижной жизни исследователя. Поэтому крайне важно вне работы наладить получение оздоровляющих физических нагрузок (бассейн, фитнес, тренажерный зал, практики здоровья) Лет с 55–60 нужно следить за своим здоровьем, отказаться от вредных привычек (от табака желательно отказаться еще ранее), понять особенности функционирования своего организма, обрести навыки здорового образа жизни, основанного на физических упражнениях (см. работы С.М.
Бубновского), правильном дыхании, самомассаже внутренних органов (см., например, книгу М. и М. Чиа «Ци ней-цзан.
Массаж внутренних органов»), питании без излишеств. Очень много мелочей, важных для здоровья, мимо которых мы легкомысленно проходим, например, пренебрегаем рекомендацией о необходимости медленного пережевывания пищи, что ведет к обильному слюноотделению, в результате чего во рту должна образоваться жидкая субстанция. Такой способ пережевывания пищи способствует здоровью внутренних органов и пищеварительного тракта, продлевает жизнь, а мы наскоро глотаем малопережеванные куски еды и потом жалуемся на желудок, кишечник или другие сопутствующие болячки и заканчиваем свою жизнь, не успев передать молодому поколению свои знания, навыки и опыт.
Хочу указать еще на одно средство, продлевающее творческое долголетие. Нужно часто общаться, а лучше всего дружить с людьми, которые моложе тебя.
Свободное копирование
