Ируся, привет! Получил ваше с Настасьей письмо и фотографии. Там нет штампа с отметкой даты, но ко мне письмо пришло 14 сентября. Шло, как я понимаю, больше двух недель. Интересно все-таки, какой у вас с Настей разный почерк, просто земля и небо. Долго думал, написать ли тебе свое впечатление от фотографий, решил, что напишу сегодня, и больше к этой теме никогда не буду возвращаться. Я, конечно, очень расстроился из-за того, что ты поправилась. По сравнению с фотографиями 1998 года в том же Израиле, просто две Иры. Я знаю, что эта тема крайне неприятна, наверняка, ты сама все прекрасно понимаешь и знаешь все, что я тебе напишу, тем более что я уже на эту тему тебе писал. К сожалению, в твоей комплекции есть большая доля меня и моей мамы, от этого никуда уже не денешься. Но, пока тебе 24 года, ты еще можешь хоть что-то сделать, позже будет просто бесполезно. Тем более, насколько я знаю, занятия пением еще больше располагают к тучности. А у тебя будет еще один момент в жизни, после которого гормональное равновесие может быть сдвинуто - это рождение ребенка. Я помню, что в Новосибирске в последнее время ты практиковала раздельное питание и еще какие-то правила. Что же произошло сейчас? Ты перестала их соблюдать? Что в израильском воздухе или воде, или в пище такого, что люди там резко набирают вес? Насколько я понимаю по твоим письмам, ты ведешь очень энергичную жизнь, тебе приходится, и учиться, и работать, неужели ты мало двигаешься? Я хочу тебе передать из своего жизненного опыта очень важное - борьба с весом, вернее периодическая борьба, приводит к неуклонному его повышению. Есть только один способ - выработать такой жизненный стиль, такие правила, которые не будут нарушаться никогда. То есть, надо сейчас выработать такую диету, которая станет пожизненной - ничего сладкого, никаких мучных продуктов, только овощи, фрукты (исключая особо калорийные и сладкие, типа бананов), белое мясо (птица), рыба. Но главное постоянная физическая нагрузка, пусть небольшая, но постоянная, сейчас еще можно, хоть и с большим трудом превратить эту нагрузку в черту характера. Это должна быть либо пробежка, либо скакалка, быстрая прогулка пешком, можно и нужно несколько раз в неделю посещать зал. Я понимаю, что на все это нужно и время, и деньги, но для тебя это жизненно необходимо. Дело в том, что любое снижение веса организм рассматривает как агрессию и делает все, чтобы не только наверстать уже достигнутый когда-то вес, но и создать некоторый дополнительный запас, на случай следующего снижения веса. Это значит, что сегодняшний твой вес, а я думаю, что там уже больше 70 кг, организм уже "запомнил", теперь надо будет прилагать огромные усилия, чтобы "убедить" его в том, что тебя устраивает меньший вес. Примером такой самоотверженной жизни может стать Елизавета Кузьминична. Она прожила уже 76 лет и почти всю жизнь имела диабет, но так как всю жизнь следила за своим весом и диетой, что делает и по сей день, то практически не дала ему развиться. Да, говорит она, если тебе чего-то сильно хочется, то дай себе волю, но отработай потом. После того, как она поест блинов, которые очень любит, она в наклонку моет пол в своей трехкомнатной квартире. В общем, ты все знаешь и понимаешь сама, эта проблема будет стоять перед тобой всю жизнь. Мне это очень знакомо, но ты можешь ее победить, у тебя сегодня сформировался характер бойца, так примени всю свою волю и упорство и пойми, что от этого зависит твое будущее здоровье: лишний вес неизменно приведет тебя к диабету, а это неизлечимая всеразрушающая болезнь, а не просто запрет на сладкое. Кстати, Настя тоже входит в "группу риска" и хорошо, если она сделает выводы вовремя. Я Насте своих советов не даю, так как она настолько считает себя самостоятельной, что в советах не нуждается, тем более в моих.
Сейчас в Праге проходит музыкальный фестиваль «Пражская осень», в эти три дня идет фестиваль Мирового музыкального искусства, танца и прикладных ремесел. Приехали группы и танцевальные ансамбли со всех пяти континентов. Через неделю в Праге заседание Всемирного банка и Международного Валютного Фонда, весь год Прагу приводили в порядок к этому грандиозному событию, ведь приедут представители из 188 стран мира. Теперь ожидают сильных волнений и акций протеста молодежи, которая выступает против, так называемой, глобализации. Поэтому будут на неделю прекращены занятия в школах, детей вывозят, население запасается продуктами и водой, полиция получает подкрепление из Германии. Посмотрим, что из этого получится. Это все начнется 25 сентября. Ладно, Иришка, заканчиваю эту кашу под названием "привет от отца". Ты на меня не обижайся, я больше эту тему поднимать не буду, обещаю тебе. Старайся, Ируся, не упускать из своей жизни важных дел, от которых зависит твое будущее, потом ничего невозможно уже сделать. Целую тебя. Привет Настасье. Папа.
16.09.00 Прага
Свободное копирование
